Tips, adviezen en ervaring
Blogs & Verhalen
Afwijzingsgevoeligheid: wat is het?
Afwijzingsgevoeligheid, ook wel bekend als Rejection Sensitivity, kan een grote impact op je leven hebben. Mensen met afwijzingsgevoeligheid richten hun aandacht volledig op anderen en zijn hyperalert voor…
Ben jij een high sensation seeker: de complete gids voor HSS’ers.
Ben je iemand die heel gevoelig is: gevoelig voor prikkels of emoties van anderen? Voel je emoties en gevoelens zo intens en diep, dat je soms overweldigd raakt?…
Ben je hyperalert: wat als je voelsprieten altijd ‘aan’ staan?
Ben jij altijd alert op wat er in je omgeving gebeurt? Zijn jouw voelsprieten altijd gericht op de mensen in je omgeving? Wanneer je hyperalert bent, ben je…
Angst voor conflicten: hoe ga je om met conflictvermijdend gedrag?
Ken je dat gevoel? Dat je hart sneller gaat kloppen als je denkt aan een mogelijk conflict? Dat je liever een stap terug doet dan dat je voor…
Ervaringsverhaal: “Ik kan mezelf zo goed begrijpen nu”
ᴇᴇɴ ᴊᴏɴɢᴇ ᴠʀᴏᴜᴡ ɪs 29 ᴊᴀᴀʀ ᴀʟs ᴢᴇ ᴏᴠᴇʀʟɪᴊᴅᴛ. ʜᴀᴀʀ ᴍᴀɴ ʙʟɪᴊғᴛ ᴀᴄʜᴛᴇʀ ᴍᴇᴛ ᴠɪᴇʀ ᴋɪɴᴅᴇʀᴇɴ ɪɴ ᴅᴇ ʟᴇᴇғᴛɪᴊᴅ ᴠᴀɴ 7,5,3 ᴇɴ1 ᴊᴀᴀʀ. ʜᴇᴛ ɪs ᴇᴇɴ ʜᴇғᴛɪɢᴇ ᴘᴇʀɪᴏᴅᴇ…
Het familiesysteem: daar waar onzichtbare patronen beginnen!
Vraag jij je af wat een familiesysteem is? Een familiesysteem is een term die veel wordt gebruikt in relatie tot systemisch werk en familieopstelling. Maar wat houdt het…
Opgroeien met een narcistische ouder: wat doet dit met jou?
Denk jij dat je bent opgegroeid met een narcistische ouder en vraag jij je af wat de impact is op jouw volwassen leven? In dit blog gaan we…
De vaderwond: wat zijn de gevolgen van een emotioneel afwezige vader?
Opgroeien met een fysiek of emotioneel afwezige vader laat z’n sporen na. Het heeft invloed op jouw leven en op de relaties die je aangaat. De vaderwond verwijst…
De moederwond: wat is de impact van een emotioneel afwezige moeder?
Is je moeder in je jeugd emotioneel afwezig geweest dan laat dit mogelijk sporen na in de vorm van een zogenaamde moederwond. Het is belangrijk om deze te…
Hooggevoeligheid en ontprikkelen, hoe doe je dat?
Ben jij hoogsensitief en heb je snel last van overprikkeling? Dit is een herkenbaar verschijnsel bij hoogsensitieve personen. Overprikkeling ontstaat door een te veel aan prikkels die de…
Wat zijn de kenmerken van hoogsensitiviteit?
Heb je je ooit afgevraagd waarom het lijkt alsof je de wereld intenser ervaart dan de mensen om je heen? Voel je de emoties van anderen alsof het…
Hooggevoeligheid en angst: hoe ga je hiermee om?
Een HSP’er heeft een diepgaande en intense belevingswereld. Een eigenschap die maakt dat angst ook intenser beleefd wordt. Veel hooggevoelige mensen worstelen met angst omdat het een bepalende…
Ben je bang om fouten te maken: zo ga je hier als HSP’er mee om!
Als HSP’er ervaar je dingen als diep en intens. Omdat je gevoelssysteem anders werkt komen dingen harder bij je binnen. Dit geldt niet alleen voor dingen uit je…
Hooggevoelig en de overgang: hoe vind je een nieuwe balans?
Voor hooggevoelige vrouwen is de overgang een intensief proces. De overgang is op zichzelf al intens genoeg, maar als HSP’er beleef je dit nog intenser. Het is een…
Verstrikkingen en het familiesysteem: hoe zit dit?
Familiesystemen zijn complexe systemen die van grote invloed kunnen zijn op je dagelijkse leven. Binnen het familiesysteem gelden bepaalde natuurwetten die van invloed zijn op jouw leven. Er…
Hoe stel je gezonde grenzen als HSP’er: een praktische gids!
Voor veel mensen is het stellen van gezonde grenzen een hele uitdaging. Wanneer jij je herkent in hooggevoeligheid of codependentie kan de uitdaging nog groter zijn. Durf je…
HSP & Narcisme: waarom je als HSP’er vatbaarder bent voor een narcist
Wanneer je hooggevoelig bent, kun je vatbaarder zijn voor een narcist. Dit kan in allerlei vormen. Je kunt te maken hebben met een narcistische ouder, een narcistische relatie…
Jezelf wegcijferen als HSP’er: waarom doe je dit?
Het wegcijferen van jezelf is een probleem wat veel voorkomt, vooral bij mensen die hooggevoelig zijn of mensen die worstelen met codependentie. Wanneer jij je hierin herkent, voel…
Tweelingbroertje of zusje overleden: wat doet dit met het familiesysteem?
Ben jij onderdeel van een tweeling waarvan jouw tweelingbroertje of tweelingzusje overleden is? Dit is een gebeurtenis is die invloed heeft op het familiesysteem waar je uit komt….
Hoe leer ik om (weer) te vertrouwen op mijn intuitie?
Wil jij leren hoe je (weer) in contact komt met jouw intuïtie? Ben je hooggevoelig en vraag jij je af hoe je op jouw intuïtie kunt leren vertrouwen….
Zorg jij altijd voor andere mensen: hoe doorbreek je dit patroon?
Ben jij iemand die altijd voor andere mensen zorgt? Een fantastische eigenschap, mits je ook goed voor jezelf zorgt. Zie je bij jezelf dat het klaarstaan voor een…
Niet erkende miskramen in een familiesysteem: hoe zit dit?
Niet erkende miskramen kunnen ongemerkt een grote rol spelen in jouw leven. Wanneer je leven niet stroomt, je steeds tegen dezelfde problemen aanloopt of je ziek bent kan…
De reddersrol: waarom HSP’ers makkelijk de rol van de redder invullen.
Wanneer je hoogsensitief bent is de kans groot dat je bekend bent met de rol van de redder. Doordat je goed aanvoelt wat een ander nodig heeft, bestaat…
De transactionele analyse: wat is het en hoe werkt het?
Het is makkelijk om de schuld buiten jezelf te leggen wanneer je met onaangename situaties te maken krijgt. Een ruzie met je collega, een misverstand met je partner…
Je eigen plek innemen in het systeem: wat wordt daarmee bedoeld?
Vraag jij je af wat het betekent wanneer jij jouw eigen plek inneemt in het familiesysteem? Het is goed om te weten dat iedereen in het familiesysteem een…
Emotioneel afwezige ouders: wat betekent dit voor mij?
Emotioneel afwezige ouders zijn ouders die fysiek aanwezig zijn in het leven van hun kinderen, maar emotioneel niet beschikbaar zijn. Het is een term die je steeds vaker…
Perfectionisme en HSP: wat is de relatie?
Perfectionisme en hooggevoeligheid zijn twee eigenschappen die vaak hand in hand gaan. Mensen die hooggevoelig zijn, hebben een verhoogde gevoeligheid voor prikkels uit hun omgeving, waardoor ze sneller…
Waarom voel ik mij zo moe als HSP’er?
Voel je je uitgeput nadat je tijd hebt doorgebracht met andere mensen? Ben je overweldigd na een dag werken en loopt je prikkelemmer over? Heb je aan het…
Parentificatie: als kind de oudderrol oppakken
In elk gezin is er sprake van een bepaalde gezinsdynamiek die medebepalend is voor hoe je op volwassen leeftijd in het leven staat. Parentificatie is een voorbeeld van…
Beter voor jezelf leren zorgen als HSP’er: een stappenplan
Als je hooggevoelig bent dan is zelfzorg essentieel. Natuurlijk is zelfzorg voor iedereen belangrijk, maar voor een HSP’er heeft zelfzorg nog wel een extra dimensie. Als hooggevoelig mens…
Vechten, vluchten, fawnen of bevriezen: welke overlevingsstrategie herken jij?
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen op een bepaalde manier op conflicten reageren? Of waarom sommige mensen beter met stress lijken om te kunnen gaan dan…
Vind je het lastig om keuzes te maken of beslissingen te nemen?
Ben je iemand die het lastig vindt om keuzes te maken? Blijf je continu twijfelen en durf of kun je de stap naar een definitieve beslissing niet zetten….
Ontdek hoe je beter naar je gevoel leert luisteren als HSP’er
Als je hooggevoelig bent, ben je gevoeliger voor emoties, energieën en geluiden dan andere mensen. Je bent gevoeliger voor signalen, geluiden, emoties en indrukken in je omgeving en…
Waarom trek ik mij alles zo persoonlijk aan als HSP’er?
‘Ik trek me alles te veel aan’. Is dit een gedachte die regelmatig door je hoofd spookt? Je vraagt je af waarom alles zo hard bij je aankomt…
Hoe ga je als HSP’er om met veranderingen?
Vind jij het als HSP’er lastig om te dealen met veranderingen. Kun je soms overvallen worden door een paniekgevoel wanneer er veranderingen plaatsvinden in je leven? Veel hooggevoelige…
Overanalyseren als HSP’er: herken je dit?
Ben jij een hooggevoelig persoon? Dan zul je waarschijnlijk wel herkennen dat je vaak in gedachten weg kunt dwalen. Misschien word je wel eens verteld dat je te…
Spiegelen met paarden: de kracht van paardencoaching
Je hebt vast wel eens gehoord van spiegelen met paarden, paardencoaching of coachen met paarden. Eigenlijk gaat het om het coachen met paarden. Omdat het paard wordt ingezet…
Overprikkeling bij HSP-ers: hoe vind je de juiste balans
Ben je gevoeliger voor prikkels en indrukken dan een gemiddeld persoon? Een hoogsensitief persoon (HSP) neemt meer nuances waar en kan op die manier sneller overprikkeld raken door…
Voel jij je overal verantwoordelijk voor?
Heb jij makkelijk de neiging om te veel hooi op je vork te nemen? Sta je altijd voor de ander klaar, ook al gaat dit ten koste van…
Rejection Sensitivity en Hooggevoeligheid
Ben jij erg gevoelig voor afwijzing? Doe je van alles om te voorkomen dat je afwijzing voelt? Dit kan te maken hebben met Rejection Sensitivity. Ofwel afwijzingsgevoeligheid. Het…
Hoe ga je om met (ongezonde) schuldgevoelens?
Heb jij de neiging om je makkelijk schuldig te voelen? Heb je het gevoel dat jouw schuldgevoel behoorlijk extreem is en heeft dit een grote invloed op jouw…
Codependentie: wat is het en hoe ga je ermee om?
Vind je het lastig om grenzen aan te geven, je eigen behoeften in te vullen en uiting te geven aan wat er leeft in jouw binnenwereld? Dan is…
Gevoelig voor afwijzing en hooggevoelig?
Ben je bang of gevoelig voor afwijzing? Iedereen krijgt in z’n leven te maken met afwijzing. Alleen niet iedereen is even bang of gevoelig voor de manier waarop…
Altijd op zoek naar de goedkeuring of bevestiging van de ander
Een complimentje of een blijk van waardering is altijd fijn. Maar wat als je voortdurend de goedkeuring van een ander nodig hebt om je goed te voelen? In…
Wil je anderen steeds pleasen: Hoe voorkom je dit?
Ben jij iemand die continu anderen probeert te pleasen? De term pleasen komt van het Engelse woord ‘please’ en betekent letterlijk ´alsjeblieft’. Je wilt het de ander naar…
Vind je het lastig om grenzen te stellen?
Ben je bang om grenzen aan te geven en vind je het moeilijk om nee te zeggen? Dat kan best een probleem zijn. Misschien ben je je er…
“Vind je het spannend om je kwetsbaar op te stellen?”
Ze is begin dertig. Veel in haar leven werkt goed. Ze heeft een lieve vriend, een heerlijk huis op een mooie plek in Drenthe en in haar werk…
Burn-out en het herstel tussen lichaam en geest
Wie ooit te maken heeft gehad met een burn-out herkent vast wel het proces van herstel tussen lichaam en geest. Voordat je met het herstel kan beginnen is…
Ontspanning versus stress: handige tips
Terwijl ik in Zeeland op het strand foto’s aan het maken ben realiseer ik me erg goed dat de vakantie een periode is om tot rust te komen….
Binnenste buiten of buitenste binnen
Veel hooggevoelige mensen leven hun leven ” binnenste buiten”. Of liever gezegd ” buitenste binnen”. Ze zijn gericht op de buitenwereld, worstelen met schuldgevoelens en vertonen vaak pleasend…
Angst voor zichtbaarheid: wat nu?
Je drukt op de knop en je bericht is geplaatst! En daarmee zichtbaar voor iedereen. De zenuwen gieren door je keel, je hart draait overuren. Weghalen is een…
Marike Liemburg, inzet paardencoach bij PTSS.
Paul Raijman is één van de deelnemers aan het boek RESPECT! Zijn carrière bij defensie is indrukwekkend. Marinier, KCT, BBE, VIP begeleider, Klu PTSS en drager van de Bronze…
Wat is paardencoaching?
Paardencoaching? Je vraagt zich af .. wat houdt dit nu precies in? Hoe zouden paarden mij kunnen helpen. Paarden hebben een fantastisch spiegelend vermogen. Samen met een coach…
Waarom wandelcoaching?
Waarom wandelcoaching zul je misschien denken? Een cliënt of deelnemer aan een coachingstraject kan toch zelf ook wel naar het bos gaan? Dat zou kunnen. Maar het gebeurt…
Ik voel mij onzeker
Vrijwel iedereen heeft te maken met onzekerheid in bepaalde situaties. Wanneer de onzekerheid de overhand krijgt wordt het echter vervelend. Trainingscentrum Voorwaarts in Ontwikkeling biedt d.m.v. training en…
HSP’ers en verwachtingen buitenwereld
Voor een HSP’er op de werkvloer is het niet makkelijk om een balans te vinden tussen de eigen belevingswereld en de verwachtingen van de buitenwereld. Wat moet ik…
Hooggevoeligheid en burn-out
Ben je hooggevoelig en heb je te maken met burn-outklachten? Liemburg Voorwaarts in Ontwikkeling verzorgt coaching voor hooggevoelige mensen. Gevoelig voor burn-outklachten Een HSP’er is vaak gevoelig voor…
Wat is Holistic Pulsing?
Holistic Pulsing is een respectvolle behandelwijze waarbij het lichaam op een natuurlijke manier in beweging wordt gebracht. Door het pulsen van het lichaam in een speciaal op de…
Wat is centered riding
Centered Riding betekent ‘rijden vanuit je midden’ (je centrum), dat wil zeggen dat je leert om heel bewust vanuit je bekken (je zit) te rijden. Het is een manier…
Overprikkeld door TV Kijken
Het kijken van TV kan van grote invloed zijn op de gemoedstoestand van een HSP’er. Rustig een filmpje kijken kan het hele gevoelsleven op de kop zetten. Je…
Omgaan met kritiek en hooggevoeligheid
Voor hooggevoelige mensen (HSP’ers) is het vaak erg lastig om kritiek te accepteren. Kritiek voelt vaak erg persoonlijk en je weet niet goed hoe je hier nu mee…
De worsteling van hooggevoelige mensen
Regelmatig komt Liemburg Voorwaarts in Ontwikkeling in de praktijk verhalen tegen van mensen die op latere leeftijd ontdekken dat zij hooggevoelig zijn. Dit is een proces waarin puzzelstukjes…
Ik heb moeite om tijd voor mijzelf te nemen
Veel HSP ‘ers hebben moeite om tijd voor zichzelf te nemen. Om de grens aan te geven en te zeggen: ‘Stop, nu wil ik graag even alleen zijn’….
Ik durf mijzelf niet te laten zien
Voor HSP’ers is het vaak moeilijk om zichzelf te laten zien aan de buitenwereld. Dit heeft zijn oorsprong vaak in het kind-zijn. Het hooggevoelige kind voelde van alles…
Hooggevoelig en het belang van structuur
HSP’ers hebben vaak een haat-liefde verhouding met het woord structuur. Enerzijds ontstaat er weerstand. Anderzijds kan een HSP’ er niet zonder structuur. Hoe vind je als je hooggevoelig…
Hooggevoelig (HSP) en goede voeding
Veel hooggevoelige mensen zijn extreem gevoelig voor voeding. Dit heeft alles te maken met een fijngevoelig zenuwstelsel. ‘Slechte’ voeding leidt tot vermoeidheid, maag- en darmproblemen en onrust. Trainingscentrum…
Zelfvertrouwen vergroten
Je wilt leren zelfverzekerder over te komen en te communiceren in bepaalde situaties. Op je werk. Of in sociale situaties. Onzekerheid kan behoorlijk in de weg zitten. Liemburg…
Gezonde voeding voor hooggevoelige kinderen
Veel jonge kinderen worden gediagnosticeerd als te druk, hebben moeite om zich te concentreren of leven te veel in hun eigen wereld. ADHD, PDD-NOS, autisme .. voor elke…
Gevoelig voor incongruent gedrag
Voel je vaak aan wanneer mensen zich anders voordoen dan zij daadwerkelijk zijn? Dat mensen een masker opzetten waardoor je zelf in de war raakt? Met wie heb…
Hoe pas ik lichaamsbewustzijn toe in de praktijk?
Lichaamsbewustzijn is voor hooggevoelige mensen een essentiële eigenschap om te voorkomen dat je constant energie verliest. Veelal horen wij de vraag ‘HOE breng ik dit in de praktijk?…
Energiemanagement voor hooggevoelige mensen
Voor hooggevoelige mensen is het omgaan met energie een basisvaardigheid. Hier ligt de sleutel als het gaat om het vinden van de eigen balans ten opzichte van andere…
Wat is hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid is een verhoogde tot extreme gevoeligheid voor externe prikkels en indrukken. Buiten je centrum leven Een hooggevoelig iemand leeft vaak met zijn aandacht buiten zichzelf. Hij is…
Verlies van energie en hooggevoeligheid
Hooggevoelige mensen merken op dat zij makkelijke energie verliezen. Zeker in het contact met andere mensen kent het energiepeil pieken en dalen. ’Ik verlies mijn energie’ Karel werkt…
Ik voel mij anders dan anderen
‘Ik voel mij anders dan anderen, ik voel mij raar en ik voel mij alleen’ zijn uitspraken waar menig HSP’er zich in zal herkennen. Een vreemde eend in de…