Tips, adviezen en ervaring
Blogs & Verhalen
Je eigen plek innemen in het systeem: wat wordt daarmee bedoeld?
Vraag jij je af wat het betekent wanneer jij jouw eigen plek inneemt in het familiesysteem? Het is goed om te weten dat iedereen in het familiesysteem een…
Emotioneel afwezige ouders: wat betekent dit voor mij?
Emotioneel afwezige ouders zijn ouders die fysiek aanwezig zijn in het leven van hun kinderen, maar emotioneel niet beschikbaar zijn. Het is een term die je steeds vaker…
Perfectionisme en HSP: wat is de relatie?
Perfectionisme en hooggevoeligheid zijn twee eigenschappen die vaak hand in hand gaan. Mensen die hooggevoelig zijn, hebben een verhoogde gevoeligheid voor prikkels uit hun omgeving, waardoor ze sneller…
Waarom voel ik mij zo moe als HSP’er?
Voel je je uitgeput nadat je tijd hebt doorgebracht met andere mensen? Ben je overweldigd na een dag werken en loopt je prikkelemmer over? Heb je aan het…
Parentificatie: als kind de oudderrol oppakken
In elk gezin is er sprake van een bepaalde gezinsdynamiek die medebepalend is voor hoe je op volwassen leeftijd in het leven staat. Parentificatie is een voorbeeld van…
Beter voor jezelf leren zorgen als HSP’er: een stappenplan
Als je hooggevoelig bent dan is zelfzorg essentieel. Natuurlijk is zelfzorg voor iedereen belangrijk, maar voor een HSP’er heeft zelfzorg nog wel een extra dimensie. Als hooggevoelig mens…
Vechten, vluchten, fawnen of bevriezen: welke overlevingsstrategie herken jij?
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen op een bepaalde manier op conflicten reageren? Of waarom sommige mensen beter met stress lijken om te kunnen gaan dan…
Vind je het lastig om keuzes te maken of beslissingen te nemen?
Ben je iemand die het lastig vindt om keuzes te maken? Blijf je continu twijfelen en durf of kun je de stap naar een definitieve beslissing niet zetten….
Ontdek hoe je beter naar je gevoel leert luisteren als HSP’er
Als je hooggevoelig bent, ben je gevoeliger voor emoties, energieën en geluiden dan andere mensen. Je bent gevoeliger voor signalen, geluiden, emoties en indrukken in je omgeving en…
Waarom trek ik mij alles zo persoonlijk aan als HSP’er?
‘Ik trek me alles te veel aan’. Is dit een gedachte die regelmatig door je hoofd spookt? Je vraagt je af waarom alles zo hard bij je aankomt…
Hoe ga je als HSP’er om met veranderingen?
Vind jij het als HSP’er lastig om te dealen met veranderingen. Kun je soms overvallen worden door een paniekgevoel wanneer er veranderingen plaatsvinden in je leven? Veel hooggevoelige…
Overanalyseren als HSP’er: herken je dit?
Ben jij een hooggevoelig persoon? Dan zul je waarschijnlijk wel herkennen dat je vaak in gedachten weg kunt dwalen. Misschien word je wel eens verteld dat je te…
Spiegelen met paarden: de kracht van paardencoaching
Je hebt vast wel eens gehoord van spiegelen met paarden, paardencoaching of coachen met paarden. Eigenlijk gaat het om het coachen met paarden. Omdat het paard wordt ingezet…
Overprikkeling bij HSP-ers: hoe vind je de juiste balans
Ben je gevoeliger voor prikkels en indrukken dan een gemiddeld persoon? Een hoogsensitief persoon (HSP) neemt meer nuances waar en kan op die manier sneller overprikkeld raken door…
Voel jij je overal verantwoordelijk voor?
Heb jij makkelijk de neiging om te veel hooi op je vork te nemen? Sta je altijd voor de ander klaar, ook al gaat dit ten koste van…
Rejection Sensitivity en Hooggevoeligheid
Ben jij erg gevoelig voor afwijzing? Doe je van alles om te voorkomen dat je afwijzing voelt? Dit kan te maken hebben met Rejection Sensitivity. Ofwel afwijzingsgevoeligheid. Het…
Hoe ga je om met (ongezonde) schuldgevoelens?
Heb jij de neiging om je makkelijk schuldig te voelen? Heb je het gevoel dat jouw schuldgevoel behoorlijk extreem is en heeft dit een grote invloed op jouw…
Codependentie: wat is het en hoe ga je ermee om?
Vind je het lastig om grenzen aan te geven, je eigen behoeften in te vullen en uiting te geven aan wat er leeft in jouw binnenwereld? Dan is…
Gevoelig voor afwijzing en hooggevoelig?
Ben je bang of gevoelig voor afwijzing? Iedereen krijgt in z’n leven te maken met afwijzing. Alleen niet iedereen is even bang of gevoelig voor de manier waarop…
Altijd op zoek naar de goedkeuring of bevestiging van de ander
Een complimentje of een blijk van waardering is altijd fijn. Maar wat als je voortdurend de goedkeuring van een ander nodig hebt om je goed te voelen? In…
Wil je anderen steeds pleasen: Hoe voorkom je dit?
Ben jij iemand die continu anderen probeert te pleasen? De term pleasen komt van het Engelse woord ‘please’ en betekent letterlijk ´alsjeblieft’. Je wilt het de ander naar…
Vind je het lastig om grenzen te stellen?
Ben je bang om grenzen aan te geven en vind je het moeilijk om nee te zeggen? Dat kan best een probleem zijn. Misschien ben je je er…
“Vind je het spannend om je kwetsbaar op te stellen?”
Ze is begin dertig. Veel in haar leven werkt goed. Ze heeft een lieve vriend, een heerlijk huis op een mooie plek in Drenthe en in haar werk…
Burn-out en het herstel tussen lichaam en geest
Wie ooit te maken heeft gehad met een burn-out herkent vast wel het proces van herstel tussen lichaam en geest. Voordat je met het herstel kan beginnen is…
Ontspanning versus stress: handige tips
Terwijl ik in Zeeland op het strand foto’s aan het maken ben realiseer ik me erg goed dat de vakantie een periode is om tot rust te komen….
Binnenste buiten of buitenste binnen
Veel hooggevoelige mensen leven hun leven ” binnenste buiten”. Of liever gezegd ” buitenste binnen”. Ze zijn gericht op de buitenwereld, worstelen met schuldgevoelens en vertonen vaak pleasend…
Angst voor zichtbaarheid: wat nu?
Je drukt op de knop en je bericht is geplaatst! En daarmee zichtbaar voor iedereen. De zenuwen gieren door je keel, je hart draait overuren. Weghalen is een…
Marike Liemburg, inzet paardencoach bij PTSS.
Paul Raijman is één van de deelnemers aan het boek RESPECT! Zijn carrière bij defensie is indrukwekkend. Marinier, KCT, BBE, VIP begeleider, Klu PTSS en drager van de Bronze…
Wat is paardencoaching?
Paardencoaching? Je vraagt zich af .. wat houdt dit nu precies in? Hoe zouden paarden mij kunnen helpen. Paarden hebben een fantastisch spiegelend vermogen. Samen met een coach…
Waarom wandelcoaching?
Waarom wandelcoaching zul je misschien denken? Een cliënt of deelnemer aan een coachingstraject kan toch zelf ook wel naar het bos gaan? Dat zou kunnen. Maar het gebeurt…
Ik voel mij onzeker
Vrijwel iedereen heeft te maken met onzekerheid in bepaalde situaties. Wanneer de onzekerheid de overhand krijgt wordt het echter vervelend. Trainingscentrum Voorwaarts in Ontwikkeling biedt d.m.v. training en…
HSP’ers en verwachtingen buitenwereld
Voor een HSP’er op de werkvloer is het niet makkelijk om een balans te vinden tussen de eigen belevingswereld en de verwachtingen van de buitenwereld. Wat moet ik…
Hooggevoeligheid en burn-out
Ben je hooggevoelig en heb je te maken met burn-outklachten? Liemburg Voorwaarts in Ontwikkeling verzorgt coaching voor hooggevoelige mensen. Gevoelig voor burn-outklachten Een HSP’er is vaak gevoelig voor…
Wat is Holistic Pulsing?
Holistic Pulsing is een respectvolle behandelwijze waarbij het lichaam op een natuurlijke manier in beweging wordt gebracht. Door het pulsen van het lichaam in een speciaal op de…
Wat is centered riding
Centered Riding betekent ‘rijden vanuit je midden’ (je centrum), dat wil zeggen dat je leert om heel bewust vanuit je bekken (je zit) te rijden. Het is een manier…
Vertrouwen op je intuitie en hooggevoeligheid
Hooggevoelige mensen beschikken vaak over een feilloze intuïtie. Ze voelen hoe situaties in elkaar zitten en weten intuïtief wat er wel en niet klopt. Toch zijn in de…
Overprikkeld door TV Kijken
Het kijken van TV kan van grote invloed zijn op de gemoedstoestand van een HSP’er. Rustig een filmpje kijken kan het hele gevoelsleven op de kop zetten. Je…
Omgaan met kritiek en hooggevoeligheid
Voor hooggevoelige mensen (HSP’ers) is het vaak erg lastig om kritiek te accepteren. Kritiek voelt vaak erg persoonlijk en je weet niet goed hoe je hier nu mee…
De worsteling van hooggevoelige mensen
Regelmatig komt Liemburg Voorwaarts in Ontwikkeling in de praktijk verhalen tegen van mensen die op latere leeftijd ontdekken dat zij hooggevoelig zijn. Dit is een proces waarin puzzelstukjes…
Ik heb moeite om tijd voor mijzelf te nemen
Veel HSP ‘ers hebben moeite om tijd voor zichzelf te nemen. Om de grens aan te geven en te zeggen: ‘Stop, nu wil ik graag even alleen zijn’….
Ik durf mijzelf niet te laten zien
Voor HSP’ers is het vaak moeilijk om zichzelf te laten zien aan de buitenwereld. Dit heeft zijn oorsprong vaak in het kind-zijn. Het hooggevoelige kind voelde van alles…
Hooggevoelig en het belang van structuur
HSP’ers hebben vaak een haat-liefde verhouding met het woord structuur. Enerzijds ontstaat er weerstand. Anderzijds kan een HSP’ er niet zonder structuur. Hoe vind je als je hooggevoelig…
Hooggevoelig (HSP) en goede voeding
Veel hooggevoelige mensen zijn extreem gevoelig voor voeding. Dit heeft alles te maken met een fijngevoelig zenuwstelsel. ‘Slechte’ voeding leidt tot vermoeidheid, maag- en darmproblemen en onrust. Trainingscentrum…
Zelfvertrouwen vergroten
Je wilt leren zelfverzekerder over te komen en te communiceren in bepaalde situaties. Op je werk. Of in sociale situaties. Onzekerheid kan behoorlijk in de weg zitten. Liemburg…
Gezonde voeding voor hooggevoelige kinderen
Veel jonge kinderen worden gediagnosticeerd als te druk, hebben moeite om zich te concentreren of leven te veel in hun eigen wereld. ADHD, PDD-NOS, autisme .. voor elke…
Gevoelig voor incongruent gedrag
Voel je vaak aan wanneer mensen zich anders voordoen dan zij daadwerkelijk zijn? Dat mensen een masker opzetten waardoor je zelf in de war raakt? Met wie heb…
Hoe pas ik lichaamsbewustzijn toe in de praktijk?
Lichaamsbewustzijn is voor hooggevoelige mensen een essentiële eigenschap om te voorkomen dat je constant energie verliest. Veelal horen wij de vraag ‘HOE breng ik dit in de praktijk?…
Energiemanagement voor hooggevoelige mensen
Voor hooggevoelige mensen is het omgaan met energie een basisvaardigheid. Hier ligt de sleutel als het gaat om het vinden van de eigen balans ten opzichte van andere…
Wat is hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid is een verhoogde tot extreme gevoeligheid voor externe prikkels en indrukken. Buiten je centrum leven Een hooggevoelig iemand leeft vaak met zijn aandacht buiten zichzelf. Hij is…
Verlies van energie en hooggevoeligheid
Hooggevoelige mensen merken op dat zij makkelijke energie verliezen. Zeker in het contact met andere mensen kent het energiepeil pieken en dalen. ’Ik verlies mijn energie’ Karel werkt…
Ik voel mij anders dan anderen
‘Ik voel mij anders dan anderen, ik voel mij raar en ik voel mij alleen’ zijn uitspraken waar menig HSP’er zich in zal herkennen. Een vreemde eend in de…
