Omgaan met kritiek en hooggevoeligheid

Omgaan met kritiek en hooggevoeligheid

Voor hooggevoelige mensen (HSP’ers) is het vaak erg lastig om kritiek te accepteren. Regelmatig horen wij de vraag ‘Waarom trek ik me alles toch zo persoonlijk aan?’. Liemburg Voorwaarts in Ontwikkeling verzorgt coaching voor hooggevoelige mensen. Zodat hooggevoeligheid een kracht wordt in uw leven.

Identificeren met de boodschap

Wanneer kritiek van een ander iemand persoonlijk ‘raakt’ betekent dit dat je je identificeert met de boodschap. Iemand komt bij je eten en zegt: ‘hmm het eten was prima maar ik heb ook wel eens lekkerder gegeten’. De kritiek kan hard aankomen. Het wordt dus persoonlijk.

Normen en waarden

HSP’ers zijn mensen die een diepere betekenis ervaren in het leven. Dit betekent dat ze bepaalde normen en waarden voorstaan. Wanneer iemand iets zegt wat hier tegen in gaat is dat niet altijd even makkelijk te accepteren. Vaak hebben hooggevoelige mensen ook te maken met een flink portie perfectionisme. Ze zetten zich altijd voor de volle 200 % in. En niemand vindt het leuk om kritiek te krijgen wanneer hij zo zijn best heeft gedaan.

Reageren op kritiek

Doorgaans reageren mensen op twee manier op kritieken namelijk:

  • de één klapt dicht en heeft geen woorden meer
  • de ander gaat in de aanval en klapt er boven op

Gratis e-book: ultieme succestips en oefeningen voor HSP’ers in nood

Ebook: noodplan voor HSP'ers

In dit gratis e-book vind je handige tips voor hooggevoelige mensen.

  • Ontdek het belang van het Inside-out principe. Leer te leven van binnen naar buiten.
  • Waarom een burn-out op de loer ligt wanneer je jouw energiesysteem niet serieus neemt.
  • Ontdek waarom pleasegedrag veel voorkomt bij HSP’ers
  • Rejection Sensitivity: heb je hier last van?
  • Praktische tips en oefeningen die je helpen.

Leerdoelen

Allereerst is het zaak om tot inzicht te komen. Stel jezelf eens de volgende vragen:

  • Waarom voelt de kritiek zo persoonlijk?
  • Hoe serieus neem ik mijzelf?
  • Hoe komt het dat ik in de aanval ga?
  • Hoe komt het dat ik dichtklap?
  • Kan ik voelen in mijn lichaam wat er gebeurt als ik kritiek krijg?

Kritiek zegt alles over de boodschapper

Vaak zegt kritiek alles over de boodschapper van de kritiek. En niet over de ontvanger. Wanneer je dit onderscheid leert zien kun je anders met kritiek leren omgaan.

Traject coaching HSP’ers

Liemburg Voorwaarts in Ontwikkeling coacht ‘hoogsensitieve’ mensen. Wij bieden coaching met paarden. Vaak blijkt dat HSP’ ers een fantastische klik hebben met paarden. Dat ze volledig op hun gemak zijn bij deze sensitieve dieren.

Contact

Interesse? Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden en tarieven te bespreken!