Hoe pas ik lichaamsbewustzijn toe in de praktijk?

Hoe pas ik lichaamsbewustzijn toe in de praktijk?

Lichaamsbewustzijn is voor hooggevoelige mensen een essentiële eigenschap om te voorkomen dat je constant energie verliest. Veelal horen wij de vraag ‘HOE breng ik dit in de praktijk? Oefenen, oefenen en oefenen is de remedie.

Aarden

De belangrijkste manier om geest en lichaam met elkaar in balans te brengen is aarden. De HSP’er zit vaak in zijn hoofd. Als tegenhanger is lichaamsenergie (of aarde-energie) nodig. Aarden maakt je bewust van:

  • je eigen lichaam en grenzen
  • het moment, het leven in het hier en NU
  • het feit dat JIJ een unieke persoonlijkheid bent
  • de voeding die je krijgt vanuit de aarde

Bewust worden van je eigen energie

Lichaamsbewustzijn is niet anders dan het bewust worden van je eigen lichaam. Van je HELE lichaam. Van je kruin tot aan je tenen. In de huidige maatschappij zijn veel mensen de connectie met het eigen ‘ík’ verloren. Hierdoor is het moeilijk om in balans te komen. Om eigen beslissingen te nemen. Door bewust te worden van je eigen energie kun je:

  • Voelen of emoties van jou of van de ander zijn
  • Kun je voelen wat JIJ wilt wanneer iemand een vraagt stelt
  • Kun je ‘ja’ of ‘nee’ leren zeggen vanuit je ZELF
  • In drukke situaties staande blijven
  • De emoties van anderen bij de ander laten liggen

Gratis e-book: ultieme succestips en oefeningen voor HSP’ers in nood

Ebook: noodplan voor HSP'ers

In dit gratis e-book vind je handige tips voor hooggevoelige mensen.

  • Ontdek het belang van het Inside-out principe. Leer te leven van binnen naar buiten.
  • Waarom een burn-out op de loer ligt wanneer je jouw energiesysteem niet serieus neemt.
  • Ontdek waarom pleasegedrag veel voorkomt bij HSP’ers
  • Rejection Sensitivity: heb je hier last van?
  • Praktische tips en oefeningen die je helpen.

Oefening baart kunst

Bewustwording is de eerste stap in dit proces. ‘Hoe pas ik dit nu toe in de praktijk?’ is een volgende stap. Een voetballer leert voetballen doordat hij dagelijks traint. Een kind krijgt zijn zwemdiploma doordat hij zwemles volgt. Een hooggevoelig mens leert zijn energie te reguleren door elke dag te oefenen. Er zijn tal van oefeningen waarmee je aan de slag kunt. Ter ondersteuning helpt het om aardende activiteiten uit te voeren. Je kunt hierbij (bijvoorbeeld) denken aan wandelen, paardencoaching, holistic pulsing, tai chi, met dieren werken en werken in de tuin.

Verwante informatie

Contact

Vragen? Neem nu contact met ons op.